Als je worstelt met onze verslaving, zijn er veel hulpmiddelen beschikbaar die specialisten en professionele hulpverleners bieden. Een van de manieren om nuchterheid te bereiken, is via een 12 stappen Minnesota Model.
Dit 12 stappenplan, dat een belangrijk begrip in Nederland is geworden, biedt een gestructureerde weg naar herstel. Laten we eens nader kijken naar deze benadering en hoe het mensen helpt bij de behandeling van verslaving.
Wat is een 12 Stappen Programma?
Een 12 stappen Minnesota Model maakt gebruik van een gestructureerde aanpak voor hersteld bent. Dit model, dat gebaseerd is op de 12-stappen van de Anonieme Alcoholisten, werd ontwikkeld in de Verenigde Staten en wordt al effectief toegepast gedurende de loop van de jaren.
Het 12 stappenprogramma richt zich op het erkennen van de verslaving en het ontwikkelen van bereidheid om te veranderen. Dit model is geschikt voor andere soorten verslavingen, waaronder drugs, gokken en eetstoornissen.
Tegenwoordig integreert Liberty Home het 12 stappen Minnesota Model in hun behandelingsplan. In sommige gevallen verwijzen instellingen hun cliënten naar bijeenkomsten van Alcoholics Anonymous (AA), zodat zij extra steun kunnen vinden na het einde van de behandeling.
Het 12-stappen Minnesota Model bij Anonieme Alcoholisten (AA)
AA is een internationale gemeenschap die leden helpt te herstellen van alcoholisme. Dit programma werkt volgens het 12 stappen Minnesota Model en is ontstaan in de Verenigde Staten. Het is uitgegroeid tot een van de meest erkende programma’s voor mensen die willen herstellen van verslaving.
AA werkt als een steungroep – je deelt ervaringen met lotgenoten, waardoor je beseft dat je het doe je niet alleen. Dit gevoel van verbondenheid is een belangrijk uitgangspunt van het programma.
Een van de redenen waarom AA zo populair is, is vanwege de kernstructuur: het stappen programma van het Minnesota Model. Dit model heeft bewezen succesvol te zijn bij mensen die willen stoppen met destructieve gewoonte.
Wat Zijn de 12 Stappen naar Herstel?
Hier zijn de 12 stappen van de Anonieme Alcoholisten, die gebaseerd zijn op de 12-stappen:
- We erkenden dat we machteloos stonden tegenover onze verslaving – dat ons leven onhanteerbaar was geworden. (erkenning)
- We kwamen tot het geloof dat een Macht groter dan onszelf ons weer geestelijk gezond kon maken. (spiritualiteit)
- We namen het besluit onze wil en ons leven over te dragen aan de zorg van God, zoals wij Hem begrepen. (religieuze insteek)
- We maakten een grondige en onbevreesde morele inventaris van onszelf. (fouten die je maakt reflecteren)
- We bekenden aan God, aan onszelf en aan een ander mens de exacte aard van onze fouten.
- We waren volledig bereid om God al deze karaktergebreken te laten wegnemen.
- We vroegen Hem nederig onze tekortkomingen weg te nemen.
- We maakten een lijst van alle mensen die we schade berokkend hadden en werden bereid om het met hen goed te maken.
- We maakten het, waar mogelijk, rechtstreeks goed met deze mensen, behalve wanneer dit hen of anderen zou hebben gekwetst.
- We gingen door met het maken van persoonlijke inventaris en erkenden direct wanneer we fout zaten.
- We zochten door gebed en meditatie ons bewuste contact met God te verbeteren, biddend om kennis van Zijn wil voor ons en de kracht die uit te voeren.
- Na een spiritueel ontwaken als resultaat van deze stappen, probeerden we deze boodschap over te brengen aan anderen en deze principes in al onze zaken toe te passen. (laatste stap naar blijvend herstel)
Andere Componenten van het 12-Stappenprogramma
Naast de 12 stappen van het Minnesota Model heeft deze benadering verschillende onderdelen die het effectiever maken.
De Twaalf Tradities
De 12 tradities worden collectief toegepast en dienen als richtlijnen voor hoe groepen omgaan met andere leden. In tegenstelling tot de 12 stappen, die meer gericht zijn op je persoonlijke reis, richten de 12 tradities zich op de structuur van de groep.
Groepsbijeenkomsten
Alle AA-bijeenkomsten vinden plaats in groepsverband. Deze groepsbijeenkomsten moeten altijd een ondersteunende omgeving bieden waar je vrij kunt delen zonder veroordeeld te worden.
Hogere Macht
Hoewel AA niet gebonden is aan een religieuze overtuiging, erkennen ze tijdens de bijeenkomsten een “Hogere Macht”. Dit is belangrijk tijdens het herstel, omdat het programma zo kan inspelen op mensen met verschillende overtuigingen.
Anonimiteit
Anonimiteit is erg belangrijk tijdens deze bijeenkomsten, omdat het helpt een veilige en vertrouwelijke omgeving te behouden voor mensen in herstel.
Sponsorschap
Een sponsor is een meer ervaren lid van het programma. Zij helpen nieuwkomers bij de bijeenkomsten, zodat zij een soepelere reis naar genezing en nuchterheid hebben.
Onthouding
Onthouding is een zeer belangrijk onderdeel van het programma, omdat iedereen die de bijeenkomsten bijwoont, zich moet committeren aan nuchterheid.
Is het 12 Stappen Minnesota Model Effectief voor Verslaving?
Hoewel de 12 stappen van het Minnesota Model niet worden beschouwd als een wetenschappelijk programma, tonen sommige studies aan dat het programma effectief is om nuchter te blijven na een professionele verslavingszorg-behandeling. Integratie van cognitieve gedragstherapie kan het programma nog effectiever maken.
Voordelen van het 12-Stappenprogramma voor Verslavingsherstel
Een deel van de effectiviteit van de Twaalf Stappen van Herstel berust op de voordelen van het regelmatig bijwonen van bijeenkomsten. Hier zijn enkele van die voordelen:
Biedt Verantwoording
Wanneer je een 12-stappenprogramma ingaat, word je verantwoordelijk gehouden voor je herstelproces. AA-bijeenkomsten leren leden om egocentrisme te minimaliseren en verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden en keuzes. Tijdens het programma bieden sponsors persoonlijke ondersteuning en motivatie om op koers te blijven.
Bouwt een Gevoel van Gemeenschap
Samen met anderen herstellen helpt een gevoel van gemeenschap op te bouwen. Tijdens het herstel kun je je eenzaam en geïsoleerd voelen. Dit kan het herstel extra uitdagend maken, vooral als je het gevoel hebt dat niemand in je omgeving begrijpt wat je doormaakt. De Twaalf Stappen benadrukken dat je niet alleen bent in je strijd tegen alcoholisme.
Helpt Je Copingmechanismen te Ontwikkelen
Tijdens AA-bijeenkomsten hoor je verhalen van anderen die door hun herstelproces gaan. Deze ervaringen kunnen je helpen meer te leren over hoe anderen hun worstelingen overwinnen. Zelfreflectie en bewustwording zijn belangrijke factoren tijdens het 12-stappenprogramma, en nadenken over hoe de verhalen van anderen op jouw situatie van toepassing zijn, kan inspireren tot praktische ideeën om met verslaving om te gaan.
Helpt Terugval te Voorkomen
De 12 stappen leren je hoe je spiritueel en emotioneel veerkrachtig kunt zijn. Bij het herstellen van een verslaving moet je accepteren dat het een levenslange reis is. Je symptomen kunnen verbeteren, maar het beheersen van de ziekte vereist een langdurige toewijding. Door veerkrachtig te zijn, kun je terugval helpen voorkomen en nuchter blijven.
Helpt Anderen te Herstellen
Door de nadruk op gemeenschap tijdens AA-bijeenkomsten wordt het ook een manier om anderen te helpen herstellen. Het is niet alleen jij die profiteert van het bijwonen van bijeenkomsten en het volgen van het 12-stappenprogramma. Andere deelnemers zullen je vooruitgang zien en kunnen zelfs geïnspireerd raken om hetzelfde pad naar herstel te volgen.
Professionele Hulp Nodig? Blijf Herstellen met Liberty Home Secondary
Omgaan met alcoholisme en drugsverslaving is nooit makkelijk. Zelfs na een professionele verslavingszorg-behandeling in een kliniek, blijven verleidingen en triggers overal aanwezig.
Wij integreren het 12-stappen Minnesota Model zodat je toegewijd kunt blijven aan nuchterheid en meer controle kunt voelen over je leven. Wij helpen je graag verder met professionele ondersteuning.
